Le fucus (coupe faim)

Qu'est-ce que le fucus ?

Le fucus, aussi appelé varech ou goémon, est une algue des mers froides très riche en sels minéraux, fibres, vitamines et oligo-éléments. Il est souvent consommé au Japon.

Comment le fucus agit-il ?

• Une fois déshydraté et ingéré, il va se réhydrater dans l'estomac, donc gonfler et provoquer un effet coupe faim.
• Les fibres qu'il contient facilitent le transit intestinal.
• La présence d’iode augmente les dépenses énergétiques de l’organisme par son action sur la thyroïde, participant ainsi à l’élimination des graisses et à la perte de poids globale.

Efficacité du fucus

Peu d'études ont été réalisées, le peu d'études effectuées n'ont pas conclu à une perte de poids significative.

Utilisation du fucus

De 2 à 3g/jour avant les principaux repas.

Avantages et inconvénients du fucus

Utile contre les fatigues passagères.

Beaucoup de bienfaits de par ses apports en besoins nutritifs (cuivre, chrome, zinc, sélénium, fer, manganèse, iode, vitamines B1, B2, B6, B12). Il permet de couvrir les besoins essentiels de l'organisme pendant les régimes amincissants.

Le peu d'études réalisées n'ont pas conclu à son efficacité sur la perte de poids.
Contre-indiqué aux personnes allergiques à l'iode ou souffrant de troubles thyroïdiens.
Ne pas dépasser 3 semaines d'utilisation.

Classement des coupe faim par efficacité:

Ce classement est réalisé à partir de résultats d'études cliniques et en fonction des propriétés des actifs contenus. Il ne reste néanmoins qu'une estimation, les études n'ayant pas été faites en parallèle.
Les coupe faim ci-dessous sont classés du plus efficace au moins efficace:

1.Konjac (fibres)
2.Inuline (fibres)
3.Griffonia simplicifolia (régulateur hormonal)
4.Tryptophane (régulateur hormonal)
5.Aspartame (régulateur hormonal)
6.Gomme de Guar (fibres)
7.Garcinia (régulateur hormonal)
8.Caroubier (fibres)
9.Ispaghul (fibres)
10.Hoodia gordonii (régulateur hormonal)
11.Fucus (fibres)
12.Nopal (fibres)